一個人要想成功，需要有穩定的情緒和成熟的心態。缺乏對自己情緒的控制，是做事的大忌。丹尼爾·戈爾曼在《情緒智商》這本書中告訴我們：控制好自己的情緒就是走向成功的第一步。學會情緒管理的基本方法，可以幫助我們從壓力中釋放出來，做一個心平氣和的人、一個海闊天空的人、一個自得其樂、與君同樂的人，使周圍的人感受到你愉悅健康的正能量。

    情緒沒有好壞之分，它只是我們對環境變化的一種反應，任何環境都是會變動的，那些看得見的、看不見的、外在的以及內在的，任何變動都會使人產生反應，而這種反應無論是對我們的家庭、學習還是工作都有很大的影響。一個擁有好情緒的人總能走向成功，擁有一個和美的家，反之，即使你很優秀，但不能擁有好的情緒，那也無法走向成功。

    簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調節的過程，其核心必須將以人為本作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現；是從尊重人、依靠人、發展人、完善人出發，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態，不斷進行自我激勵，自我完善。

    情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調整情緒的表達方式。有心理學家認為情緒調節是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生一定的變化。這樣說，情緒固然有正面和負面，但真正的關鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達方式。以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒，就是健康的情緒管理之道。

要想管理好自己的情緒，就要從以下幾點入手：

一、情緒管理只有一條規則

      你一定有過這樣的經歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，說了很多出格的話，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到后悔莫及，但是事情都已經發生了，后悔也晚了。其實，如果當時再冷靜一點，就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速地失去清晰感時，就一定要提醒自己："冷靜，冷靜，再冷靜!"讓自己把思緒沉下來，只有頭腦清醒，觀念清醒，理智才會發揮作用，你就會發現事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。

二、我們都是獨一無二的人

      我們都是獨一無二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經歷和觀念。面對同一件事情，我們經驗不一樣，立場不一樣，喜好也不一樣。不要依賴自己的經驗去判斷別人的對與錯。個人想法不一樣，是由個人長期累積的經驗不同所造成的。個別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個人表達自己真實的意愿。

三、怨天尤人并無實際作用

      在當今社會中，有些生活在窘迫環境中的人，他們在少年時代就有一種改變命運的沖動，特別是來自艱苦山區，貧窮農村的人。他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人，他們通過考學或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開始艱難地一步一步走出來，漸漸有一席之地，最終成就一番事業。在社會上也能經常見到怨天尤人，不從自我出發改變現狀的人，一昧的抱怨，使自己的狀況越來越被動。與其怨天尤人，倒不如常常去檢討自己，常常去調整自己，當然檢討調整是有限度的，要有所變、有所不變，可以變的是權宜措施，不能變的是基本原則。盲目學別人就會埋沒自己。怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

四、改變別人不如改變自己

    為什么當我們與他人的關系不能如我們所愿的時候，我們就會立刻想到是因為別人的原因造成的；我們也習慣當情緒不好時，便把箭頭指向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實改變別人很困難，沒有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會失敗，其原因：認為他人應該遵守我們的行為準則；認為所有人都會樂于改變自己；認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為并不會令人生厭；我們想改變別人的結果常常會更糟。為什么我們不從自己出發呢，從改變自己開始，其實改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，你會發現別人也已經改變了。

    人是感情動物，不然就是像植物人那樣毫無情緒、毫無表情可言。但是對于情緒我們要懂得適時疏導，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等負面情緒，不但影響自己的家庭生活，同時也會不同程度的影響著你周邊人的生活。情緒是會傳染的，所以我們學會管理情緒不單單是為了自己，也為了別人，為了我們共同生活的群體，為了大家和諧相處。所以讓我們學會控制自己的情緒，管理好自己的情緒，不被情緒所左右。